寒假增強(qiáng)自制力的5個(gè)方法

　　我們發(fā)現(xiàn)，控制不住自己，無(wú)法快速有效的投入學(xué)習(xí)是大家非常頭疼的一件事！

　　“要不我先看一會(huì)兒手機(jī)再學(xué)”，結(jié)果一看就是兩個(gè)小時(shí)。

　　“要不我吃會(huì)兒零食再學(xué)”，然后發(fā)現(xiàn)吃完一袋又一袋，然后還下樓去超市買了一袋零食。

　　“我這周前五天已經(jīng)很累了，要不我好好歇歇吧，再休息15分鐘就起來(lái)學(xué)習(xí)。”結(jié)果一休息一個(gè)下午過(guò)去了。

　　周末本身就是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，但是往往一不留神就浪費(fèi)了80%的時(shí)間。

　　但是放假一回到家就得了“懶癌晚期”，究竟應(yīng)該怎么辦？

　　今天教你5個(gè)我親身試驗(yàn)過(guò)的在家學(xué)習(xí)高效方法，用起來(lái)，成績(jī)蹭蹭漲。

　　1不要讓借口欺騙你的大腦

　　每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要留意一下自己找的借口。

　　比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再看10分鐘“破站”就去學(xué)習(xí)啦！

　　然后時(shí)間過(guò)去之后，我又會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“再看一分鐘”，于是1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會(huì)兒吧。

　　當(dāng)你也遇到和我一樣的狀況時(shí)，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候，你可以說(shuō)，不然我再學(xué)15分鐘。

　　如果你是“喜歡做自己擅長(zhǎng)學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長(zhǎng)的那個(gè)學(xué)科開(kāi)始學(xué)起；

　　如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科開(kāi)始，這樣你可以對(duì)自己說(shuō)，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機(jī)。”

　　2堅(jiān)持你的計(jì)劃，多了不要做

　　作為資深“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的人，這點(diǎn)我可以說(shuō)是很有心得。

　　很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

　　今天定的計(jì)劃是做一張數(shù)學(xué)卷子，一張英語(yǔ)卷子，復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題。

　　很快做完之后，你對(duì)自己說(shuō)，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。

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