中考網整理了關于中考沖刺階段家長必讀內容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
考前必做的4件事
1、提前熟悉考場
一般情況下，安排在其它學校考試的，老師會提前組織大家去熟悉考場。這時候同學們要仔細了解從家到考場的乘車路線，有幾種方式可以到達？大概需要多久，應該保證至少提前30分鐘到達考場。
牢記考場教室位置，了解洗手間、醫務室、帶隊老師休息室的位置，以防突發狀況發生。
2、提前備好考試物品
準考證千萬不要忘記帶，提前準備好簽字筆、鉛筆、墊板、圓規、三角板、直尺、橡皮等答題文具，避免考場沒有提供而慌張。嚴禁攜帶涂改液、修正帶或者透明膠帶，考試過程中使會當作弊處理。
中考期間天氣變化莫測可以準備上雨傘和添加衣物，順便帶一包濕巾或者衛生紙以備不時之需。
3、注意飲食衛生
考前不要貿然改變飲食習慣，防止腸胃不適應導致腹瀉等情況發生。盡量多吃清淡的素食，不喝冷飲，不吃冰淇淋，不吃路邊小吃，可適當吃水果，多喝水，提高身體抵抗力。但是注意進考場前就不要狂喝水了，影響考試發揮。
4、考前不要熬夜
有的考試在考試前一天焦慮不安，就想多背幾個單詞，多做幾道題，但是這樣是非常不可取的行為。不僅不能提高應試能力，還可能因為休息不好導致精神狀態不佳，發揮不出自己應有水平，所以考前要規律作息，哪怕睡覺不著，也要閉目養神，不要胡思亂想了。
家有考生，家長的心態最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業人，家長工作節奏快、強度高，忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態，不激化矛盾，以寬容的心態對待家人和處理沖突。
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