2022中考學(xué)生寒假如何克服假期綜合癥

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　　調(diào)整生活節(jié)奏，克服假期綜合癥

　　雖然新初三生在暑假中肯定也沒閑著，但是假期對于任何人來說都是比較輕松的，因此假期中相對懶散的生活狀態(tài)在開學(xué)初期急需調(diào)整。

　　一定要根據(jù)上課時的作息時間，重新安排自己的日常生活。要盡量做到晚上十二點前睡覺，這樣可以避免在下午上課時產(chǎn)生困倦感。如果還是易困，可以用清涼油等消除瞌睡狀態(tài)。

　　剛開學(xué)時，也不要一下子開始做大量的運動，因為中考要考體育，所以適當?shù)腻憻捄苤匾�，但開學(xué)不宜忽然加大運動量，一下子的大運動量會使孩子易于疲勞，甚至有受傷的可能。

　　到家后要先做作業(yè)，不要拖拖拉拉。這些細節(jié)問題都應(yīng)在開學(xué)初期得到改善，將孩子調(diào)整到正式上課的軌道中。

 

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