成竹在胸，巧妙制定飲食計劃

　　中考網整理了關于中考飲食指南，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　成竹在胸，巧妙制定飲食計劃

　　中考前，學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意

　　三個原則是指均衡、適宜和衛生。

　　八個注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

　　3.按時按量有規律進食；

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

　　5.注意飲食衛生，不到無證照街邊小販購買食品；

　　6.不暴飲暴食和盲目節食；

　　7.避免油炸和可能誘致過敏食品；

　　8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。

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