用5個讓自制力暴漲的方法逼自己學(xué)習(xí)(2)

　　1、不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦

　　每次你不想學(xué)習(xí)的時候，那就一定留意自己腦海里此時閃過的那些試圖說服自己不學(xué)習(xí)的念頭了。

　　比如學(xué)不進去的時候，腦海里有個聲音說：我就玩5分鐘手機，我就躺一小會兒，晚上再做吧，睡覺前一定快速把這個做完···

　　當(dāng)這樣的念頭閃過的時候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的計劃，看看到哪了，然后再逼迫自己先把這個任務(wù)完成好再去休息。一定要對自己狠一點。

　　2、制定真心認(rèn)可的目標(biāo)和具有執(zhí)行性的方案，并堅持下去

　　經(jīng)常難以堅持學(xué)習(xí)的另一個原因是，自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計劃，最后發(fā)現(xiàn)怎么都完成不了。越積累越多，就越不想做。

　　正確的做法應(yīng)該是，每天給自己安排適量的任務(wù)，并按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。

　　比如，今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。完成得了的目標(biāo)才是目標(biāo)，否則只能給自己增加焦慮。

　　3、現(xiàn)在就行動，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

　　你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？

　　“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學(xué)。”

　　“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會兒再說。”

　　執(zhí)行性的計劃是一部分，但它不是全部。決定性的事情是——去做啊！者。

　　今天狀態(tài)不好，明天又是新的一天，調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)！

　　計劃堅持失敗了，這次又沒有戰(zhàn)勝自己，下次制定新計劃一定好好堅持！

　　因為不能接受失敗，所以干脆拖延去做，這是很多人非常嚴(yán)重的問題。不要把某天或某個新計劃當(dāng)做分水嶺，這樣你只會發(fā)現(xiàn)自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責(zé)與糾結(jié)中。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看