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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-02-18 15:03:17
1.據著名的“時間管理四象限法”
如果時間集中于“緊迫而重要”的第一象限，焦慮會一直保持在較高水平；
如果時間集中于“重要但不緊迫”的第二象限，就很少感受到時間的壓力；
如果時間集中于“緊迫但不重要”的第四象限，說明總是在忙別人的事情；
如果時間集中于“不緊迫也不重要”的第三象限，就是在浪費時間。
時間規劃因人而異。
2.比較合理的分配方式
65%—80%用來做重要但不緊迫的事情；
20%—25%用來做重要而緊迫的事情；
15%用來做緊迫但不重要的事情；
1%浪費在不重要也不緊迫的事情上。
3.一天中4個記憶黃金時間
清晨起床后，適合學習難以記憶的內容；
8：00—10：00，適宜學習需要周密思考、分析判斷的內容，是攻克難題的最佳時間；
18：00后的兩個小時，復習、歸納、整理的黃金時段；
晚上臨睡前一小時，復習難以記憶的內容，因為在睡夢中大腦會繼續加工這些信息。
了解了這4個時間段，考生就能有意識地調整自己的生物鐘，順應大腦記憶規律，有效提高時間利用率，最終提升復習效率。
使用指南：
1.不建議開夜車，精神不好再加上在家容易懶散，很難完成一日滿滿的計劃，效率是制勝的關鍵！
2.每科做作業的時間為45分鐘，應高效完成該科作業，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成，即便45分鐘沒有完成也要終止，可以在晚上的補充時間再完成，養成集中注意力的好習慣。
3.上午、下午、晚上要從自己拿手一點的科目開始，循序漸進，由易到難，不要一開始就做難題，讓自己失去做題的動力。
4.注意勞逸結合，利用好每一段學習之間的休息時間，這段時間盡量不要玩手機，因為10分鐘你肯定停不下來，會耽誤后面的任務進度，最好去在家里稍事活動一下，吃點東西也是可以的哦。
5.靈活運用，根據自己的學習習慣特點適當調整學習時間安排以及學習任務量，可以在前兩天進行嘗試并根據完成度來調整細節，如，不同時間段的學習內容以及完成量。
6.每日任務是在對自己學習認識的基礎上實現的，你需要根據以往的考試來確定自己的薄弱項和目標，然后將整體目標肢解為具體小任務放在每一天的對應時段，寒假是強化弱項的好時機。
三、壓力管理壓力管理
壓力管理面對考試，緊張、焦慮是正常的心理反應。適度的焦慮也有助于取得較好的學習成績。考生若在復習中感到壓力過大、止步不前，可能是遇到了“疲勞期”（也稱“瓶頸期”、“高原期”）。
“疲勞期”容易出現在那些對高考賦予太多意義、自我期待過高的考生身上。遇到“疲勞期”，考生可嘗試以下辦法：
1.接納并記錄自己的情緒
考生要學會關注并善待自己的情緒，將情緒狀態轉換成文字，這樣能有效緩解焦慮、沖動與不安。
2.嘗試與父母、老師積極溝通
父母和老師是考生強有力的后盾。遇到問題時，考生可及時與他們溝通，獲得支持與幫助，形成自己喜歡的家校環境。
3.尋找復習的興奮點
考生可根據需要，選擇不同階段的復習重點，可以是優勢學科，也可以是弱勢學科，以提升成就感為首要目標。
4.調整階段目標
如果原來制定的階段目標讓自己感到壓力過大，考生可重新考慮并制定自己喜歡的任務。
5.不放棄自己的愛好
很多考生在備考期間放棄興趣愛好，這樣可能會因大腦過于疲勞而情緒低落、身體不適，造成初三生活“苦不堪言”。
6.堅持運動
每天抽出一段時間到戶外跑步、跳繩，會讓人神清氣爽、精力倍增。適量的體育運動能有效緩解學習過程、中考任務帶來的心理壓力，提升愉悅感及幸福感，既增強體質，也增加接受挑戰、克服困難的信心與勇氣。
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各科在家復習策略
語文
寒假語文學習目標制定的依據：期末（部分地區為一模）考試情況和中考范圍。期末考試是對中考的模擬，失分多的版塊是同學們急需彌補、提高的地方，寒假時要重點復習，專項突破。河南省語文中考試卷包括基礎與運用、名著閱讀、現代文閱讀、古詩文閱讀和寫作五大板塊，這些是寒假復習的重點。
一、基礎運用
字詞范圍廣泛，怎么復習？同學們平時要多積累，看書或做完閱讀題后，對文章中不認識的字詞要查詞典，并做好筆記；注意多音字，如2019年考的“拾金不昧”與“拾級而上”中“拾”的不同讀音；注意四字詞語的具體意思，尤其是成語，如2019年考的“噤若寒蟬、殫精竭慮、怒不可遏”等。
二、名著閱讀
考生要踏實認真看完規定的閱讀書目，了解作品主要內容，平時可寫點感受當作練習。白話文名著方面，同學們要做一些語言積累，如看《駱駝祥子》時可查閱生字，標記好詞好句等。
三、現代文閱讀
這部分包括記敘文閱讀和議論文閱讀。進行閱讀復習時，同學們要精選文章，專項練習，一次做兩三篇，至少做三次，對完答案后要總結這類文章閱讀的方法。如記敘文閱讀，怎樣感知主要內容，把握中心，理解文章思路等。閱讀能力可以通過日積月累科學地進行練習。
四、古詩文閱讀
這部分主要包括詩歌內容理解及欣賞、文言文閱讀兩方面。
詩歌內容理解及欣賞部分，考生要圍繞給定范圍的詩歌，理解每首詩的主要內容及表達特點，把握作者想要抒發的思想感情。
文言文閱讀部分，同學們要理解規定篇目的課內文言文中重要文言詞語的含義，大致翻譯語句，理解文章內容。課外文言文方面，同學們要注意重點文言詞語的積累，把握每句大意，理解文章主要內容。
五、寫作
假期復習時，考生可結合自己的興趣，從最近三年的中考題目中挑一兩個寫，寫完后讓老師看看。
六、針對新型冠狀病毒疫情考點的復習
平時多關注冠狀病毒報道的新聞，練習給醫護人員寫一段留言。查看有關疫情起因的資料，結合自己的思考，嘗試寫一些關于人類與自然、動物如何相處的倡議書。
數學
一、整理與寫作
初三所學的內容有《一元二次方程》《二次函數》《旋轉》《圓》《概率初步》《反比例函數》《相似》《銳角三角形》等知識。整個知識在初中數學中屬于核心知識，知識的綜合性以及數學的思想方法及思維品質較高。
同學們寒假期間要做好知識的整理和解題反思，首先可從上學期的重要時間節點（期中考試、月考、期末考試）的試卷中找到某一章（單元）或專題性的試題，加強知識梳理，形成思維提升的通道。
二、作業與復習
同學們可把寒假作業與初三第一輪復習結合起來，現在可安排進行一輪復習內容，如數與式、方程與不等式的首輪復習。這樣不但可以培養自己閱讀教材、自主學習、主動復習等良好學習習慣，更能為復習贏得充足時間，切忌無規劃練習與復習。
三、針對中考題型進行練習
1.打牢基礎不丟分
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