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    疫情防控期間居家學習生活10條建議來了(2)

    來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-02-16 22:41:41

    中考真題

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      建議4:

      開展室內鍛煉活動,保持良好身體狀態。

      結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式,每天開展1小時左右的室內運動,如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐,還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞,提高大腦中的血氧含量,并且能夠促進大腦活動,既健身又悅心。

      建議5:

      密切親友互動交流,做到隔離不隔心。

      在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感,也能增強戰勝疫情的信心,并增進彼此的情誼。

      建議6:

      培養新興趣新愛好,讓生活變得豐富。

      同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情,比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養植物等,制成“愿望清單”,按照優先級勾選出在家就可以實現的愿望,培養健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦,選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節目等,利用網絡平臺在知識海洋中暢游,讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。

      建議7:

      控制電子產品使用時間,做到合理有度。

      在家長的指導下,同學們可以適當使用手機等電子產品,但不可時間過長,也不能影響正常作息。可以與家長確定好雙方每天使用手機和網絡的時段、時長等,共同遵守你們制定的規則,從每一天做起。
     

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