學校編發的最全“新冠肺炎”預防手冊(5)

　　（二）做好返校途中的防護

　　1.乘坐公共交通工具時，建議全程佩戴醫用外科口罩。

　　2.隨時保持手衛生，減少接觸交通工具的公共物品和部位；接觸公共物品、咳嗽捂手之后、飯前飯后，用洗手液或香皂流水洗手，或使用免洗洗手液；不確定是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣物遮住口鼻。

　　3.途中做好健康監測，自覺發熱時主動測量體溫，發現身邊出現有可疑癥狀人員，及時報告乘務員。

　　4.途中應留意周圍旅客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。

　　5.若途中出現可疑癥狀，應主動帶上醫用外科口罩或N95口罩，盡量避免接觸其他人員，并視病情及時就醫。

　　6.途中如需去醫療機構就診時，應主動告訴醫生相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病后接觸過什么人，配合醫生開展相關調查。

　　7.妥善保管票據信息，以配合可能的相關密切接觸者調查。

　　（三）做好返校后的防護

　　1.學生返校后應每日監測體溫和健康狀況，盡量減少不必要的外出，避免接觸其他人員。

　　2.學生與其他師生發生近距離接觸的環境中，要正確佩戴醫用外科口罩或N95口罩，盡量縮小活動范圍。

　　3.學校密切監測學生的健康狀態，每日兩次測量體溫，做好缺勤、早退、請假記錄，如發現學生中出現可疑癥狀，應立刻向疫情管理部門報告，配合醫療衛生機構做好密切接觸者管理和消毒等工作。

　　4.學校不組織大型集體活動。教室、宿舍、圖書館、活動中心、食堂、禮堂、教師辦公室、洗手間等活動區域，加強通風清潔，配備洗手液、手消毒劑等。

　　06

　　中醫藥防治

　　（一）茶飲預防方法推薦

　　根據省中醫藥管理局及仝小林院士還有其它省的中藥預防方，同時考慮到用藥安全，省中醫院中醫內科主任湯軍開了一張全部由藥食同源之品組成的茶飲方。取名叫：七寶參（芪）蘇飲。

　　七寶參（芪）蘇飲配方

　　黃芪5克（成人或用生曬參片2克代替）、蘇葉3克、藿香3克、金銀花3克、陳皮2克、生甘草2克，另加生姜三片，用95攝氏度以上沸水沖泡，保溫杯燜15分鐘后涼至可入口，可反復沖泡至無味。一天一劑。小兒亦可減量服用，可加冰糖調味。

　　溫馨提醒：

　　這方子也適合日常預防呼吸道疾病飲用，但如已經有明顯發熱咽痛咳嗽等癥狀請勿飲用。

　　（二）養生運動方法推薦

　　浙江省中醫藥學會專家提出，居家期間應避免久坐少動，要配合科學合理的運動，這樣既能規避久坐的健康風險，也能增強自身免疫力。疫情宅家期間可以選擇八段錦、太極拳等術式簡單、適量柔和、老少皆宜的運動方式，不僅柔筋健骨、養氣壯力、協調五臟六腑之功能，還能達到強身健體、怡養心神、防病治病的效果！

　　現推薦嘉興市中醫醫院金偉副主任中醫師的“八段錦”視頻供大家學習、分享。

　　07

　　心理健康防護

　　（一）科學調適心理

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看