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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-01-02 17:48:39
考試是對同學們所學知識和在長年累月的刻苦鉆研中培養起來的能力的綜合檢驗。成績的好壞，取決于臨場的發揮和考前的心理準備。記者采訪了我區初三備課組的有關老師，他們結合數學科的特點，談幾條考試的建議，以便同學們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發揮。
提前進入“角色”
考前兩三天，一定不能再整天看書學習了，應做短暫的休整養好精神應考。晚上睡足八個小時，如失眠，可睡前燙腳，再用手搓腳數十次，還可取食醋1湯匙，兌入一碗溫開水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊考試用具，提前半小時到達考區，一方面可以穩定情緒、從容進場；另一方面也留有時間提前進入“角色”——讓大腦開始簡單的數學活動，進入單一的數學情境。如：清點一下用具是否帶全（筆、橡皮、作圖工具、準考證等）；把一些基本數據、常用公式、重要定理“過過電影”；最后看一眼容易忘的結論；互問互答一些不太復雜的問題。
一些經驗表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態帶進考場。
精神要放松情緒要自控
越是臨考前，越有一種“什么都不會的感覺”，其實這是一種心理緊張而出現的假象，最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答前的“臨戰”階段。此間保持心情平靜的方法有三種：（1）轉移注意法：避開監考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學模擬考試的講課上去，或轉移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中；（2）自我安慰法：如“我經過的考試多了，已有了充分的準備”，“考試，老師監督下的獨立作業，無非是換一換環境”等；（3）抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進行到發卷時。
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