初三中學(xué)生心理輔導(dǎo)之緩減心理壓力

　　當(dāng)面對(duì)未知或新事物時(shí)，人都會(huì)有些許的心理壓力。中學(xué)生面對(duì)升學(xué)問(wèn)題及課業(yè)問(wèn)題也常常會(huì)出現(xiàn)莫名的心理壓力，只有及時(shí)緩解才能有效地投入到學(xué)習(xí)計(jì)劃中去。

　　心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于學(xué)習(xí)。但壓力過(guò)大，會(huì)造成緊張、急躁心情；沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，同學(xué)們必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。

　　首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，隨著考試的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識(shí)，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

　　其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復(fù)習(xí)備考。

　　再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛(ài)的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，考試中才會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。

　　最后，祝同學(xué)們身心健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

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