中考指導：調整應考心理(2)

　　注意調節身體狀況，防病治病

　　●合理安排運動，要避免參加大運動量的項目和進行長時間的運動。

　　●繼續調整生物鐘。在考前10天，應繼續按自己所參加考試科目的時間適當調整學習時間，讓自己的最佳思維狀態與考試時間同步。

　　●合理安排飲食品種，多補充一些易消化的富含蛋白質的食品，適當地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意衛生。注意預防感冒、中暑、腹瀉、外傷等突發疾病。有病的哪怕是小病亦不要諱疾忌醫，要盡快治好，以免影響考試的精神狀態。

　　●女同學已在醫生的指導下調節月經期的，要注意預防不良反應或可能的影響。考試前10天有月經的，要注意勞逸結合，不要游泳或洗冷水澡，避免痛經。

　　物質準備與熟悉考場

　　●備齊考試用品。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時表、鋼筆、鉛筆、三角尺、半圓儀、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品(含準考證)裝在一個透明而結實的小塑料袋里。
 

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