熬夜備戰(zhàn)考試會影響學(xué)習(xí)成績

　　一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生考前“開夜車”反而會起到反作用，可能會影響他們的考試成績。

　　學(xué)生們?yōu)榱藴?zhǔn)備中考、高考、大學(xué)中的科目考試等各類考試往往喜歡考前突擊，但是，美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的研究人員表示，他們研究發(fā)現(xiàn)，在美國青少年中，那些更有計劃地學(xué)習(xí)的學(xué)生通常能取得更好的成績。

　　研究人員長時間跟蹤調(diào)查了535名青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。這些志愿者在兩星期內(nèi)被要求完成家庭作業(yè)和睡眠日志。他們分別來自9年級(14歲)、10年級(15歲)和12年級(17歲)。

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生大多難以理解課堂上講解的內(nèi)容并且在測驗(yàn)中成績不理想。研究人員將相關(guān)研究成果刊登在《兒童發(fā)育》期刊上。

　　《每日郵報》報道稱，該校精神病學(xué)和生物行為學(xué)教授Andrew Fuligni指出，這一研究結(jié)果顯示，花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的那些額外時間削減了學(xué)生每天的睡眠時間，并且會產(chǎn)生惡性循環(huán)“縮水”的睡眠時間可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)問題的增加，這又需要許多天的額外學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)。“雖然每晚的額外學(xué)習(xí)看起來十分必要，但是實(shí)際上代價很大。”他說。

　　研究人員建議，學(xué)習(xí)成績的提高可能依賴于找到有效策略以減免犧牲睡眠時間這一代價，例如堅持按照合理的時間表安排學(xué)習(xí)、盡可能有效地利用課堂時間、犧牲掉花費(fèi)在其他事情上的時間等。

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