專家提醒讓考生心平氣和走進(jìn)考場(chǎng)

　　一年一度的中考即將來(lái)臨，心理學(xué)專家針對(duì)一些考生情緒焦慮現(xiàn)象，向家長(zhǎng)和考生提出建議：考生和家長(zhǎng)都要調(diào)整心態(tài)，心理期望值不要過(guò)高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)、老師應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來(lái)轉(zhuǎn)移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛。目前，中考牽動(dòng)著眾多考生、家長(zhǎng)、老師的心。心理專家說(shuō)考生臨考前大都有一定程度的緊張或焦慮，但過(guò)度的焦慮會(huì)影響大腦，認(rèn)知上出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，看書(shū)效率低，身體上則表現(xiàn)為易疲倦、心悸、失眠、怯場(chǎng)、食欲不振、提筆忘字、莫名其妙頭暈等癥狀。

　　對(duì)于這些癥狀產(chǎn)生的原因，心理專家分析認(rèn)為，主要是考生和家長(zhǎng)心理期望值過(guò)高，過(guò)度追求完美而讓孩子產(chǎn)生了壓力。她建議，考生應(yīng)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)上不要和別人比，而是和自己比。告訴自己：“該復(fù)習(xí)的我都已復(fù)習(xí)了，沒(méi)什么好緊張的。”趙慧莉特別提醒，當(dāng)考生出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來(lái)轉(zhuǎn)移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛；應(yīng)注意加強(qiáng)與考生的心理溝通，重視學(xué)生的情緒波動(dòng)，及時(shí)疏導(dǎo)。同時(shí)，家長(zhǎng)自身也要放松心情，平時(shí)咋樣就咋樣，不要處處小心翼翼，努力營(yíng)造一種自然、寬松、愉快的環(huán)境。

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