專(zhuān)家支招：各年級(jí)學(xué)生收心應(yīng)對(duì)癥下藥

　　暑假即將結(jié)束，散漫的假期生活和緊張的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行對(duì)接，會(huì)讓許多學(xué)生難以適應(yīng)。

　　對(duì)此，趁著開(kāi)學(xué)還有幾天時(shí)間，習(xí)慣了晚睡晚起、對(duì)著電腦和電視的“沙發(fā)土豆”們可以提前調(diào)整生活規(guī)律，用更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。

　　小學(xué)：整理書(shū)包整理心情

　　“放假一個(gè)月不到，我就已經(jīng)期待著新學(xué)期了，每一次返校日都好開(kāi)心。 ”開(kāi)學(xué)要升三年級(jí)的星元小朋友還在墻上貼上了開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)的即時(shí)貼，等待著新學(xué)期的來(lái)臨。對(duì)于年幼的孩子們來(lái)說(shuō)，暑假雖然是屬于他們盡情玩樂(lè)的日子，卻也摻雜著些許寂寞。

　　近期，各中小學(xué)陸續(xù)安排最后一次返校日領(lǐng)書(shū)，對(duì)正處在小學(xué)階段的孩子來(lái)說(shuō)，領(lǐng)新書(shū)是一件非常興奮的事情。 “前不久在網(wǎng)上，我就跟其他幾位家長(zhǎng)團(tuán)購(gòu)了不少開(kāi)學(xué)用品，包書(shū)紙、文具、飯盒……很齊全。 ”閘北區(qū)蕃瓜弄小學(xué)一位姓梁的學(xué)生家長(zhǎng)告訴記者：“彩色的包書(shū)紙讓小孩很有興趣翻開(kāi)新的教科書(shū)，他也非常積極跟著我們一起包包書(shū)，理理書(shū)包。 ”“有形”的文具用品可以激發(fā)孩子對(duì)于新學(xué)期的期待，而“無(wú)形”的心理準(zhǔn)備對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)也是必須的。

　　初中：家長(zhǎng)看管數(shù)碼產(chǎn)品

　　即將開(kāi)學(xué)，不少家長(zhǎng)也開(kāi)始紛紛行動(dòng)，糾正孩子在假期中“無(wú)限暢游”的情況，讓孩子從輕松的假期中調(diào)整過(guò)來(lái)。小勝的媽媽把小勝的筆記本電腦鎖了起來(lái)，不在她規(guī)定時(shí)間內(nèi)，小勝?zèng)]有機(jī)會(huì)上網(wǎng)玩游戲或看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)。現(xiàn)在，小勝每天只有晚上兩個(gè)小時(shí)的上網(wǎng)時(shí)間。同時(shí)，小勝媽媽還規(guī)定他“每天要預(yù)習(xí)新的功課”，否則他的PSP也將被“沒(méi)收”。

　　開(kāi)學(xué)臨近，初中生小程發(fā)現(xiàn)暑期的作息完全不能讓他很好地開(kāi)始新的學(xué)習(xí)生活，最近，他開(kāi)始給自己安排新的作息。早晨睡到8點(diǎn)，一日三餐正常，盡量不睡午覺(jué)，多看書(shū)少玩電腦，10點(diǎn)半之前睡覺(jué)。雖然比起開(kāi)學(xué)正常的作息，如此安排還是稍顯輕松，但經(jīng)過(guò)逐漸調(diào)整，可以讓孩子慢慢將生物鐘撥回正常，以更好的精神面貌迎接新學(xué)期的到來(lái)。

　　高中：溫故知新避免趕作業(yè)

　　每到假期末尾，也是許多學(xué)生的“瘋狂作業(yè)周”，沒(méi)有做完的各科暑假作業(yè)都要在這幾天內(nèi)悉數(shù)搞定。有不少學(xué)生為了交差，四處尋找暑期作業(yè)答案，以求將本子上的空白全都填滿(mǎn)了事。

　　“與其浪費(fèi)時(shí)間去把卷子抄滿(mǎn)答案，還不如自己認(rèn)真做幾套卷子。 ”華師大二附中的小王在暑假期間將大部分時(shí)間放在了社會(huì)實(shí)踐上，落下不少作業(yè)沒(méi)做。但他卻將暑假作業(yè)作為他開(kāi)學(xué)前收心過(guò)渡的法寶。

　　小王說(shuō)：“認(rèn)真做作業(yè)，可以幫助我很快回到平時(shí)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，也可以溫習(xí)已經(jīng)遺忘了的知識(shí)點(diǎn)，在做作業(yè)中，把它們活用起來(lái)。 ”與其在作業(yè)本上“龍飛鳳舞”，不如認(rèn)真做題溫故知新。寫(xiě)作業(yè)也可以幫助學(xué)生，更為有效地度過(guò)開(kāi)學(xué)前的“緩沖期”。

　　專(zhuān)家：收心不是“收骨頭”

　　開(kāi)學(xué)前幾天，對(duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，既開(kāi)心又“難熬”：開(kāi)心的是可以回到學(xué)校和同學(xué)見(jiàn)面，“難熬”則是因?yàn)榧议L(zhǎng)總喜歡給孩子定下很多目標(biāo)，實(shí)施各種措施幫孩子“收心”。對(duì)此，浦東新區(qū)心理教研員韓老師表示，新學(xué)期開(kāi)始前，家長(zhǎng)、老師給孩子“收心”應(yīng)該分步走，如果突然給他們過(guò)多的壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落，更有甚者可能出現(xiàn)抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　“開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)和學(xué)生一起‘調(diào)時(shí)差’，將睡覺(jué)和起床時(shí)間逐漸前移，恢復(fù)正常的作息制度。 ”韓老師介紹，在開(kāi)學(xué)前，以適當(dāng)?shù)姆绞桨押⒆拥男睦頎顟B(tài)調(diào)整到學(xué)習(xí)上來(lái)是有必要的，但不要制造過(guò)多壓力，要給孩子一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)氛圍。

　　值得家長(zhǎng)注意的是，不要對(duì)孩子說(shuō) “開(kāi)學(xué)了，收骨頭”之類(lèi)警告的話(huà)，而是應(yīng)該鼓勵(lì)孩子給好朋友打個(gè)電話(huà)，談?wù)勑模�聊聊新學(xué)年打算，緩解一下緊張情緒。

　　此外，家長(zhǎng)還可以鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己則不妨制定近期充電計(jì)劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

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