中考臨近怎樣消除考生焦慮情緒？

　　因考試臨近造成的壓力等諸多因素導致的考前不良心態不僅部分考生有，部分家長也有。因此，昨日記者記錄下王克強先生講的部分內容，希望對考生有所幫助。

　　A考生不良心態表現及對策

　　◎不良心態一

　　成績好的學生設想不好的考試結果，生怕考砸了

　　對策：要知道成績是考出來的，不是想出來的，結果的好壞與過程的努力成正比。以自己的實力消除焦慮，想想某次“模考”成功的感覺，增加自信心。

　　◎不良心態二

　　成績差的學生無憂無慮，甚至放棄

　　對策：想想中考是人生的一段重要經歷，不要留下缺憾。雖然基礎不是很好，但只要認真努力過就行。不要“唯高考論”，認為考不上好學校就完了，人生還有 很多路要走，通向成功有很多條路。

　　◎不良心態三

　　有一點進步高興不起來，有一點失敗卻誠惶誠恐

　　對策：多給自己一些積極暗示：我能行，我一定能行。只要盡心盡力，結局如何都不后悔。

　　◎不良心態四

　　寢食不安，情緒躁，脾氣見長

　　對策：重大事件面前，難免會出現情緒上的躁動，此時，考生應及時以合理、安全而有效的方式進行宣泄。遇到不順心時，一定要克制自己，不惹是生非，不與 周圍人發生矛盾，因為那樣只會自討煩惱。另外，應進行適當的休閑娛樂性運動，以幫助自己調整氣息和情緒。

　　◎不良心態五

　　臨近考試產生“什么都會，又什么都不會”的錯覺

　　對策：這屬于急躁心理引發的緊張性思維抑制，感覺自己難以突破，也是通常所說的進入了備考復習的“高原期”。此時應把心態放平和，告訴自己：我的實力 還在，很快就會更進一步。

　　◎不良心態六

　　盼望早點考試：快點結束“磨難”

　　對策：這部分學生不懼怕考試，相反還盼望考試，在這樣的狀態下容易使自己無所適從。應努力將提早來臨的考試亢奮狀態遷移到綜合題的復習上來，找找感 覺。將擔心或僥幸心理調整成“穩扎穩打，步步為營”狀態；將“單純升學考試”的狹隘觀念，轉變為“難得的一次人生重大經歷”上來。要知道，臨陣磨槍，不快 也光。B家長不良心態表現及對策◎不良心態一

　　“讀”不懂孩子，干著急有勁使不上

　　對策：細心和耐心地觀察分析，把握孩子的“痛點”和“興奮點”，避免提及痛點，擴大興奮點。要及時有效地與孩子溝通，向孩子征求任務，主要是幫助其料 理好生活起居。經常與班主任溝通，做到互相配合，同時可以向有經驗的“老家長”們討教。家長要明確考前和中考期間的任務和注意事項。

　　◎不良心態二

　　異常的關心，無微不至的關懷

　　對策：順其自然，盡可能保持常態，不要對孩子過分關心。宜“暗幫”，不宜“明助”。切忌嘮嘮叨叨，沒話找話說，切忌傳播恐怖、不良暗示性內容等信息。

　　◎不良心態三

　　言不由衷地安撫

　　對策：保持一貫的態度，與孩子交流要表里如一、言行一致。

　　◎不良心態四

　　或極力忍讓，或激烈對抗

　　對策：甘當出氣筒，但同時忍讓要有度。

　　◎不良心態五

　　不懂裝懂；指點復習，亂點鴛鴦譜

　　對策：孩子對家長所謂的復習方法、技巧不信任，家長的“指點”只能是多此一舉，索性不要插手。不宜盲目在課外亂補課，尊重學校計劃，尊重孩子自主權。

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