<output id="nljzv"></output>
<i id="nljzv"></i>
<ruby id="nljzv"><meter id="nljzv"><acronym id="nljzv"></acronym></meter></ruby>
<wbr id="nljzv"><table id="nljzv"><p id="nljzv"></p></table></wbr>
  • <sub id="nljzv"><tr id="nljzv"></tr></sub>

    <sub id="nljzv"><pre id="nljzv"></pre></sub>

      <wbr id="nljzv"><table id="nljzv"></table></wbr>

    <source id="nljzv"></source>
  • <acronym id="nljzv"><bdo id="nljzv"></bdo></acronym>
    <i id="nljzv"><bdo id="nljzv"></bdo></i>

  • Image Modal
    中考網
    全國站
    快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
    您現在的位置:中考 > 中考報考 > 中考體育頻道 > 中考體育 > 正文

    2010中考體育三大誤區及專家建議

    來源:中考網整合 2009-09-25 09:17:01

    中考真題

    免費領資料

     誤區一:跑完立即坐下

      在考試時,多數學生一沖過終點,便立馬癱坐在地上,任憑裁判、老師“生拉硬扯”,依舊“穩如泰山”,嘴里還嘟囔著:“走不動了,就讓我坐著吧。”另外,一些考生跑完后,便拿起礦泉水,一口接一口地猛灌,“喉嚨很干,不舒服,要立即補水。”更有一些考生出現了流鼻血、胃痙攣、血壓升高等不適癥狀。

    2010年中考:系統訓練三階段 體育長跑拿滿分
    2010年中考:系統訓練三階段 體育長跑拿滿分

      【專家建議】跑后慢走逐步調整

      “激烈運動過后不易立刻坐下或躺下,應慢走10分鐘左右,有助減輕心臟負荷。倘若學生自覺實在無法站起,可平躺于地,彎曲膝關節或將雙腿抬至高于頭部,使腿部的血液‘回流’至心臟,減緩心臟‘壓力’。若出現胃痛、胃痙攣等現象,考生更不可立馬坐下。應該堅持慢走,使身體逐步調整,疼痛自可減輕。”專家建議。

      長跑后出現口干、有血腥味等現象,都屬正常,考生切忌大口喝水,可飲少量水,含至口中,漱漱口即可。運動后,應做好放松活動,以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打,雙人合作互相按摩等。

      誤區二:投籃不中陷入怪圈

      籃球項目測試中,要求學生在兩步上籃未投中的情況下,必須而且僅有一次補投機會。然而補投卻給學生造成了更大的心里壓力,反而陷入了“一投”不進,“二投”必不進的怪圈。

    2010年中考體育測試滿分標準提高 拿滿分不容易
    2010年中考體育測試滿分標準提高 拿滿分不容易

      【專家建議】盡量做到“一擊命中”

      “考前理清思路,運球快一點,上籃慢一點,打板進籃可增加命中率。”專家指出,若出現“一投”不中的情況,學生應首先調整好自己的心里狀態,盡量保持冷靜,將球運至籃下再投,離籃框越近,越易命中。

      誤區三:準備活動全拋腦后

      【專家建議】準備活動成績掛鉤

      準備活動為的是熱身,只有當身體“暖和”了,才易從“靜止狀態”進入“運動狀態”。

      “一般跑800米、1000米之前,需做手腕腳腕的關節運動、弓步壓腿以及慢跑1至2圈。”此類運動絕不會消耗學生體力,影響學生考試發揮。反而會使學生以理想的身體狀態,贏在起跑線上。”
    相關閱讀:

    2010年中考體育測試及格標準降低--北京考試院

    中考體育平時實用自我鍛煉方法

    中考體育"水份":軍訓動員大會半小時暈倒數名學生

    單雙杠進2010中考體育 老師家長均犯憷

    2010年北京中考體育最新政策公布

    視頻新聞:中考體育新政 單雙杠重返校園

    利弊分析:中考體育何時才能不“應試”?

    [問卷調查]開學第一天 先做體育題

    2010年北京中考體育評分標準(男、女)

    2010年北京中考體育評分標準(女)

    2010年初中畢業升學體育考試現場考核方案(附圖)

       歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2025中考一路陪伴同行!>>點擊查看

    • 歡迎掃描二維碼
      關注中考網微信
      ID:zhongkao_com

    • 歡迎掃描二維碼
      關注高考網微信
      ID:www_gaokao_com

    • 歡迎微信掃碼
      關注初三學習社
      中考網官方服務號

    熱點專題

    • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
    • 2024中考真題答案專題
    • 2024中考查分時間專題

    [2024中考]2024中考分數線專題

    [2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

    中考報考

    中考報名時間

    中考查分時間

    中考志愿填報

    各省分數線

    中考體育考試

    中考中招考試

    中考備考

    中考答題技巧

    中考考前心理

    中考考前飲食

    中考家長必讀

    中考提分策略

    重點高中

    北京重點中學

    上海重點中學

    廣州重點中學

    深圳重點中學

    天津重點中學

    成都重點中學

    試題資料

    中考壓軸題

    中考模擬題

    各科練習題

    單元測試題

    初中期中試題

    初中期末試題

    中考大事記

    北京中考大事記

    天津中考大事記

    重慶中考大事記

    西安中考大事記

    沈陽中考大事記

    濟南中考大事記

    知識點

    初中數學知識點

    初中物理知識點

    初中化學知識點

    初中英語知識點

    初中語文知識點

    中考滿分作文

    初中資源

    初中語文

    初中數學

    初中英語

    初中物理

    初中化學

    中學百科

    精品人妻无码AⅤ一区二区_亚洲国产天堂一区二区在线观看_欧美日韩国产VA在线观看免费_综合 欧美 亚洲日本
    <output id="nljzv"></output>
    <i id="nljzv"></i>
    <ruby id="nljzv"><meter id="nljzv"><acronym id="nljzv"></acronym></meter></ruby>
    <wbr id="nljzv"><table id="nljzv"><p id="nljzv"></p></table></wbr>
  • <sub id="nljzv"><tr id="nljzv"></tr></sub>

    <sub id="nljzv"><pre id="nljzv"></pre></sub>

      <wbr id="nljzv"><table id="nljzv"></table></wbr>

    <source id="nljzv"></source>
  • <acronym id="nljzv"><bdo id="nljzv"></bdo></acronym>
    <i id="nljzv"><bdo id="nljzv"></bdo></i>

  • 伊人久久综在合线亚洲91 | 亚洲男同gay片可播放 | 亚洲综合在线区尤物 | 日本最新免费二区三区在线观看 | 午夜亚洲嘿嘿嘿在线观看 | 中文字幕一二区二三区 |

    婵犵數鍋涘Λ搴ㄥ垂閼测晜宕查悗锝庡枛缁狙囨煏婢跺牆鍔氶柣鎾冲€搁埥澶愬箼閸愩劌缁╅梺閫炲苯澧柛鐔稿缁辩偤鏁撻敓锟�

    闂備浇顕栭崰鎾诲礉鎼粹檧鏋旈柟杈ㄦ耿闂備線娼婚梽鍕熆濡í缂氶柛鎰靛枛閸欏﹥銇勯弽銉モ偓妤冪玻閿燂拷 10.1.164.168, 216.73.216.37

    闂佽崵濮村ú銊╁礂濮椻偓閸┾偓妞ゆ巻鍋撴い锔藉閳ь剚鍝庨崝鎴︾嵁閸愵喖惟闁挎洍鍋撴い锝嗙叀閺屾盯鏁傞崫鍕瀷濠电偛鐗婇崹鍨暦閻戞ɑ鍎熼柨娑樺娴硷拷

    B闂備礁鎲¢悧妤呭Φ閻愬搫瑙﹂柨鐕傛嫹

    C闂傚倷鐒﹁ぐ鍐矓鐎垫瓕濮抽柨鐕傛嫹闂備胶鎳撻悺銊╁礉濞嗘挸绀傞柨鐕傛嫹闂傚倸鍊甸崑鎾绘煙缁嬫寧鎹i柣鎿勬嫹闂傚倸鍊甸崑鎾绘煙缁嬪灝顒㈢悮锟�

    D濠电姰鍨归悥銏ゅ幢濞嗘埈鍟�

    F缂傚倷绀侀崐鍝ユ崲閹邦喚鐜婚柨鐕傛嫹

    G婵°倗濮烽崑娑㈡倶濠靛牏鐜婚柨鐕傛嫹

    H闂備礁鎼ˇ浠嬪储閼测晝鐜婚柨鐕傛嫹闂備礁鎲¢懝楣冩偋閹版澘纾婚柨鐕傛嫹

    J婵犵數鍋炲ḿ娆愵殽缁嬭法鏆﹂柨鐕傛嫹

    N闂備礁鎲¢〃鍡涘Φ閻愬搫瑙﹂柨鐕傛嫹闂佽閰i埀顒佺〒閸斿秹鎮樿箛銉﹀

    Q闂傚倸鍊搁悧濠勬暜閹烘鍎楅柨鐕傛嫹

    S濠电偞鍨堕幐鎼佹晝閵夆晛绠查柨鐕傛嫹婵犵數鍎戠徊钘夌暦椤掆偓閿曘垽鏁撻敓锟�闂備浇澹堥褏鎹㈤幇顔剧幓闁跨噦鎷�婵犵數鍋涢懟顖炴偋閹炬緞锝夋晸閿燂拷闂備焦妞块崢濂稿疮閸ф鏁婄€广儱妫欓崕鐔兼煥閻曞倹瀚�

    T濠电姰鍨归悘鍫ュ疾濠婂懏鍠嗛柨鐕傛嫹濠电姰鍨介·鍌涚濠婂懏鏆滈柨鐕傛嫹

    W婵犳鍠楃换鎰版⒔閸曨垱鍎戦柨鐕傛嫹闂備礁鎼崯鐗堢箾閳ь剟鏌℃笟濠冨

    X闂佽崵鍠愰〃鍛存倶濠靛鍋╅柨鐕傛嫹

    Z闂傚倷绶¢崰妤呭垂閻㈢數鐜婚柨鐕傛嫹

    濠电姷顣介埀顒€鍟块埀顒€缍婇幃妯诲緞閹邦剛鐣洪梺闈涒康缁犳垿銆傞弻銉︾厱闁挎柨鎼俊鎸庣箾閸喎鐏寸€规洜鍎ら幆鏃堟晬閸曞吀绱滈梻浣告惈閻楁粍绂嶅⿰鍛潟闁瑰濮垫刊濂告煕濞嗗秴鍔ラ柛姗嗗墴閺屻倝寮堕崹顔芥缂傚倸绉撮ˇ闈涚暦濮樿泛骞㈡繛鍡樺灥鐠佹煡姊洪幐搴″枙闁瑰嚖鎷�闂佽崵濮村ú銊╁蓟婢跺本宕叉慨妞诲亾鐎规洘顨婃俊鐑藉Ψ閵夈儰绱熼梻浣规偠閸庢娊寮查锔藉仧闁跨噦鎷�>>