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很多時候其實告別過往的考試，放眼之后的考試才是更好的選擇，需要回顧的是錯題，而不是糾結成績，需要反省的是犯錯的原因，而不是責怪自己，把空間和時間留給行動，時刻提醒自己我可以做得更好，相信這樣做之后

2019-04-15

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。第

2019-04-15

2019中考前學生心理輔導方法總結 1、感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發泄情緒。 2、考試進考場前，不要總想著

2019-04-15

在不少家長的心目中，中考已提前成為孩子未來人生的分岔口，家長、孩子備感壓力重重。為此，初三教師提醒，目前家長、孩子要做的事就是放寬心態，輕松迎考。因為孩子學習成才的道路，條條都是暢通的。如果說

2019-04-15

1 考試既是檢查學生對知識掌握情況的有效工具，又是評估教師教學水平的重要手段。考試的方法自古就有，形式、內容和目的各不相同。我們平時的考試就是讓我們比而知不足，知不足而進取，是讓人不斷成長進步的過

2019-04-15

調整心態，重視基礎初三的課堂，很多時候是以復習為主。同學們最容易出現的狀態是什么都會，但一做就容易出錯的現象。這個時候，不同成績的人需要不同調整心態的方法，只有心態擺正了，才能由內而外的向前沖；此

2019-04-15

中考臨近，如何放松、緩解焦慮？如何給自己鼓勁，增添自信？記者專訪國家級心理咨詢員、杭州市公益中學原校長謝聯平，為初三學生開出藥方。在謝聯平的心理輔導工作室里，經常會有這樣的初三學生：為什么很

2019-04-15

■ 心理輔導 ●岳文昊，高級家庭教育指導師，國家心理咨詢師中考考生在臨考前一段時間存在的主要心理問題是緊張、焦慮、抑郁等等，特別是考試焦慮引起的睡眠問題，有些考生睡眠不足導致上課精神不集中，學習效

2019-04-15

案例1 考不上理想高中就完了方敏，最近一想起中考就感到緊張，生怕考不上自己理想中的那所高中。如果考不上那所學校就前途無望、一切都完了、對不起父母，十幾年的學習也都白費了、中考只許成功，不許

2019-04-15

關鍵詞：備考輕松緊張都不能過度長時間看書和一點都不看書，在考試這幾天都是不可取的。凌慶峰說，臨考時考生應盡量在輕松的氛圍中度過，但若過度放松，甚至考前的晚上看電視，不利于保持好的考試狀態。有時適度

2019-04-15

類型1：成績波動動搖信心第一種考生是本身學習成績比較穩定，只是為了一次成績上的波動就動搖了信心。考生這時就要清楚地認識到，成績波動并不是自己的實力下降了，而只是狀態上的一個小調整而已。廣州市某

2019-04-15

■考前看不進書這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看

2019-04-15

初三生周雪總是靜不下心，覺得自己和別人功課差很多，和父母溝通時也容易著急，動不動就發脾氣。另外，一些家長[微博]因為孩子快要考試，特別緊張，每天在家小心翼翼，張口就問學習，經常跟別的家長聯系以檢查自己

2019-04-15

癥狀一：睡不著失眠嚴重應就醫用藥問：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過調節飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶、進行適量運動

2019-04-15

編前越來越多的中學生選擇在特定的場合，對特定的人、說特定的話，盡量使自己在每一方面都恰如其分，恪守固定的話語規則，不逾矩。比如，有些話不能對父母說，有些話不能對同學說，有些愛好不能張揚，有些八卦只

2019-04-15