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中考體育：立定跳遠的訓練技巧 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體

2018-03-15

中考體育：立定跳遠練習注意事項 1、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。以下各部位的角度較適合初中學生：踝角53～57 ，膝角90～96 ，髖角59～

2018-03-15

中考體育：跳遠的運動要領力量因素：特別對下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。臂的擺動作用

2018-03-15

中考體育：引體向上項目訓練技巧最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦

2018-03-15

中考體育：仰臥起坐訓練方法及注意事項仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩

2018-03-15

中考體育：扔實心球的技巧與方法 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊

2018-03-15

中考體育：排球項目考試訓練技巧在體育中考中，學生有10次發球機會，過網9個就能拿到滿分。那怎樣才能在這個項目拿到高分呢?對此，報社請來了前女排國手殷茵，為各位考生介紹上手發球的動作要領。問題一：練

2018-03-15

中考體育：跳繩的技巧與訓練方法跳繩的基礎要素: 1、搖繩的主要部位是手腕，呼吸要有節奏，全身要放松。 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是

2018-03-15

如何提高學習成績現在的社會競爭很激烈，沒有知識就沒有未來。通過對一大堆富豪榜研究得出一組數據：60歲以上的富豪，其學歷的水平一般為小學或初中；45歲以上的富豪，他們的學歷是高中；30歲以上的，全部都是大

2018-03-15

應該如何來安排好寒假生活初中生活，只剩下了最后一個學期，僅有5個月我們就迎接中考了，這最后的寒假顯得彌足珍貴，如果能充實而有意義地度過，將會給下學期的復習鋪平道路，給中考勝利打下堅實的基矗所以我們

2018-03-15

寒假是中考備戰的關鍵期數學理清頭緒，針對性復習理清脈絡抓基礎學生在這一階段的復習重點，應該注重自己理清初中數學內容的脈絡，開展基礎知識的系統復習。可按照數與式運算、函數與方程、幾何證明方

2018-03-15

中考高分經驗六大法則保持良好心態目前，安徽省考只剩下兩個星期，首先是心態準備。考生要以平常心來看待公務員考試，可以進行極端假設法調整心態。安徽行政學院公考專家馬建說，最壞的結果無非是考不上

2018-03-15

中考考試技巧一、優化情緒心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販

2018-03-15

初三期中考化學知識點學習方法這次期中考試化學要考的知識內容范圍是第一至第四單元，有些城區會涉及到第五單元的內容。這五個單元按照知識點可分為以下個主題：即物質的構成和變化、身邊的化學物質、化學基本實

2018-03-15

中考英語輔導：英語作文的文章的開頭一篇文章通常可分為三個部分，即開頭、正文和結尾。這三個部分安排是否得體，直接影響到文章的質量。文章的開頭一般來說應盡量做到開門見山，用簡單明白的敘述引出文章的話題

2018-03-15